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Ser saudável é mais do que dieta e exercício. É também entender como o seu corpo funciona e o que ele precisa para se manter saudável. Você pode começar aprendendo esses termos gerais de saúde.

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Temperatura corporal basal

A temperatura corporal basal é a sua temperatura em repouso quando você acorda de manhã. Esta temperatura aumenta ligeiramente em torno da época da ovulação.

Manter o controle dessa temperatura e outras alterações, como o muco cervical, pode ajudá-lo a descobrir quando você está ovulando.

Tome sua temperatura antes de sair da cama todas as manhãs. Como a mudança durante a ovulação é de apenas 1/3 grau C, você deve usar um termômetro sensível, como um termômetro basal.

Teor de Álcool no Sangue

O teor de álcool no sangue, ou concentração de álcool no sangue (BAC), é a quantidade de álcool em um determinado volume de sangue. Para fins médicos e legais, o BAC é expresso em gramas de álcool em uma amostra de 100 ml de sangue.

Pressão sanguínea

A pressão sangüínea é a força do sangue empurrando as paredes das artérias enquanto seu coração bombeia sangue. Inclui duas medições. “Sistólica” é a sua pressão arterial quando o coração bate enquanto bombeia o sangue. “Diastólica” é a sua pressão arterial quando o coração está em repouso entre as batidas.

Você costuma ver números de pressão arterial escritos com o número sistólico acima ou antes do número diastólico. Por exemplo, você pode ver 120/80.

Tipo sanguíneo

Existem quatro tipos sanguíneos principais: A, B, O e AB. Os tipos são baseados em substâncias na superfície das células do sangue. Além dos tipos sanguíneos, existe o fator Rh. É uma proteína nos glóbulos vermelhos. A maioria das pessoas é Rh-positiva; eles têm fator Rh. Pessoas Rh negativo não tem isso. O fator Rh é herdado através dos genes.

Índice de massa corporal

Índice de Massa Corporal (IMC) é uma estimativa da sua gordura corporal. É calculado a partir de sua altura e peso. Pode dizer se você está abaixo do peso, normal, acima do peso ou obeso. Pode ajudá-lo a avaliar o risco de doenças que podem ocorrer com mais gordura corporal.

Temperatura corporal

A temperatura corporal é uma medida do nível de calor do seu corpo.

Muco cervical

Muco cervical vem do colo do útero. Recolhe na vagina. Acompanhar as alterações no seu muco durante o ciclo, juntamente com as mudanças na temperatura corporal basal, pode ajudá-lo a descobrir quando você está ovulando.

Resposta Galvânica da Pele

Resposta da pele galvânica é uma mudança na resistência elétrica da pele. Pode ocorrer em resposta a excitação emocional ou outras condições.

Frequência cardíaca

Frequência cardíaca, ou pulso, é quantas vezes seu coração bate em um período de tempo – geralmente um minuto. O pulso usual para um adulto é de 60 a 100 batimentos por minuto após repouso por pelo menos 10 minutos.

Altura

Sua altura é a distância da parte inferior de seus pés até o topo de sua cabeça quando você está de pé em linha reta.

Menstruação

A menstruação, ou período, é o sangramento vaginal normal que acontece como parte do ciclo mensal de uma mulher. Manter o controle de seus ciclos ajuda a descobrir quando o próximo virá, se você perdeu um, e se há um problema com seus ciclos.

Teste de ovulação

A ovulação é a liberação de um óvulo do ovário de uma mulher. Os testes de ovulação detectam um aumento no nível de hormônio que acontece pouco antes da ovulação. Isso pode ajudá-lo a descobrir quando você vai ovular e quando você está mais propenso a engravidar.

Frequência respiratória

A taxa respiratória é a sua taxa de respiração (inalação e expiração) dentro de um determinado período de tempo. Geralmente é indicado como respirações por minuto.

Atividade Sexual

A sexualidade faz parte do ser humano e desempenha um papel nos relacionamentos saudáveis. Manter o controle de sua atividade sexual pode ajudá-lo a observar problemas sexuais e problemas de fertilidade. Também pode ajudá-lo a aprender sobre o risco de doenças sexualmente transmissíveis.

Spotting

Spotting é leve sangramento vaginal que não é o seu período. Pode ser entre períodos, após a menopausa ou durante a gravidez. Pode haver muitas causas diferentes; alguns são sérios e outros não. Contacte o seu prestador de cuidados de saúde se tiver manchas; ligue imediatamente se estiver grávida.

Exposição UV

Os raios ultravioleta (UV) são uma forma invisível de radiação da luz solar. Eles podem ajudar seu corpo a formar vitamina D naturalmente. Mas eles podem passar pela sua pele e danificar as células da pele, causando queimaduras solares. Os raios UV também podem causar problemas nos olhos, rugas, manchas na pele e câncer de pele.

Peso (Massa Corporal)

Seu peso é a massa ou a quantidade do seu peso. É expresso por unidades de libras ou quilogramas.


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