Nutricionando | Nutrição, Saúde e Alimentação

Informações

  • Dificuldade: Simples
  • Tempo: 15 minutos

Valor Nutricional

Calorias Carbs Proteína Gorduras
109kcal

por 100g

11g

por 100g

10g

por 100g

2g

por 100g

Ingredientes

Qtd Produto
30g Shake de baunilha
1 Banana congelada
300ml leite, 1,5% de gordura
1 Vagem de baunilha

Vamos informá-lo sobre o nosso segredo de verão. Coloque as bananas no freezer e use-as para fazer shakes saborosos, iogurte congelado ou tigelas de smoothie.

Preparando o shake de banana e baunilha

  • Coloque sua banana no freezer na noite anterior.
  • Corte a vagem de baunilha longitudinalmente e raspe a polpa com uma faca afiada.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem misturado.
  • Em seguida, despeje toda a mistura em um copo.
  • Pode tomar!

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