Os suplementos de biotina causam ou tratam a acne?
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Os suplementos de biotina causam ou tratam a acne?

Wash L.
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As vitaminas B são um grupo de oito vitaminas hidrossolúveis que incluem a vitamina B7, também chamada biotina.

A biotina é essencial para a saúde ideal e, como seu corpo não a produz, é importante consumir o suficiente com alimentos ou suplementos.

Este nutriente é conhecido há muito tempo por seu papel na manutenção de pele, cabelos e unhas saudáveis. De fato, foi originalmente cunhada vitamina H, nomeada após as palavras alemãs "haar" e "haut", que significam "cabelo" e "pele", respectivamente.

No entanto, você também deve ter ouvido falar que tomar regularmente suplementos de biotina pode causar acne.

Este artigo fornece uma visão geral dos suplementos de biotina e explica se eles melhoram ou pioram a acne e outras condições da pele.

Importância da biotina

A biotina é uma parte essencial de certas enzimas necessárias para metabolizar gorduras, proteínas e carboidratos. Assim, essa vitamina auxilia a digestão e a produção de energia, necessárias para o crescimento e desenvolvimento humano (1, 2, 3).

Além disso, pesquisas mais recentes descobriram que a biotina provavelmente desempenha um papel muito maior na expressão gênica e na saúde neurológica do que se pensava inicialmente (4, 5, 6).

Deficiência

Seja a deficiência de biotina causada por ingestão inadequada ou defeito genético, ela parece contribuir para alguns distúrbios inflamatórios e imunológicos (3, 7).

Embora a deficiência seja rara, as mulheres grávidas ou amamentando correm um risco maior devido a alterações no metabolismo da biotina (8, 9).

Sinais e sintomas comuns de deficiência de biotina incluem (1):

  • Queda de cabelo ou desbaste
  • Uma erupção cutânea escamosa vermelha ao redor dos olhos, nariz ou boca
  • Unhas quebradiças
  • Depressão
  • Cansaço
  • Convulsões

Notavelmente, alguns desses sintomas afetam o cabelo, a pele e as unhas. Esta é uma das razões pelas quais a biotina ganhou reputação por beneficiar essas partes do corpo.

A biotina desempenha um papel importante na expressão, digestão e metabolismo de genes. Alguns sintomas de deficiência incluem queda de cabelo, erupções cutâneas no rosto e unhas quebradiças.

Efeitos na saúde da pele

A biotina é frequentemente promovida como um tratamento para a dermatite e uma maneira de melhorar a saúde da pele. No entanto, apenas estudos de caso limitados - principalmente em bebês - apóiam esses benefícios (10).

Assim, são necessárias pesquisas adicionais para determinar se os suplementos de biotina podem melhorar a saúde da pele em adultos que não são deficientes em vitamina.

Suplementos de biotina e acne

Atualmente, existem evidências mínimas de que tomar suplementos de biotina causa acne.

A lógica por trás de tais alegações tem mais a ver com ácido pantotênico ou vitamina B5 do que com biotina.

O ácido pantotênico desempenha um papel significativo na função da barreira epidérmica da pele, que é a camada mais externa da pele (11).

Esse fato, juntamente com as evidências de que alguns produtos à base de ácido pantotênico podem amolecer a pele, é o motivo pelo qual algumas pessoas acreditam que o ácido pantotênico desempenha um papel significativo na causa e no tratamento da acne.

Além disso, algumas pessoas teorizam que os suplementos de biotina podem causar acne, interferindo na absorção do ácido pantotênico, pois seu corpo usa o mesmo caminho para absorver os dois nutrientes (12).

No entanto, nenhum estudo demonstrou que tomar suplementos de biotina ou apresentar deficiência de ácido pantotênico cause acne. Pelo contrário, pesquisas mostram que os suplementos de biotina e ácido pantotênico podem ajudar a tratar a doença.

A biotina tem uma reputação por melhorar a saúde da pele e potencialmente causar acne. Mais pesquisas sobre esses tópicos são necessárias para apoiar essas reivindicações.

Como tratar a acne com vitaminas do complexo B

Embora se diga que a biotina causa acne, algumas pesquisas descobriram que ela pode melhorar a acne comedonal, caracterizada por sintomas como cravos e espinhas na testa e no queixo (13).

Além disso, essa vitamina pode ser particularmente útil no controle de descamação e no alívio da irritação da acne que causou erupções cutâneas vermelhas e escamosas na pele (13).

Um estudo de 12 semanas em adultos com acne leve a moderada descobriu que aqueles que usavam um creme tópico e um suplemento oral contendo biotina e outras vitaminas experimentaram melhorias significativas com base no sistema global de classificação da acne (14).

Embora este estudo mostre potencial para o uso de biotina no tratamento da acne , é importante observar que os resultados não podem ser atribuídos apenas à biotina, pois outras vitaminas e nutrientes também estavam presentes nos tratamentos.

Além da biotina, a vitamina B5 foi estudada como um tratamento para acne.

Por exemplo, um estudo de 12 semanas em 41 adultos com acne leve a moderada observou uma redução significativa nas lesões inflamadas naqueles que consumiram um suplemento à base de ácido pantotênico, em comparação com um grupo placebo (11).

Atualmente, não há recomendações oficiais sobre a dosagem de biotina ou vitamina B5 para ajudar no tratamento da acne, por isso é melhor consultar um dermatologista ou médico para estabelecer uma abordagem segura.

Tanto a biotina quanto a vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, mostraram potencial para tratar a acne. No entanto, recomendações oficiais sobre dosagens ainda não foram estabelecidas.

Os suplementos de biotina têm efeitos colaterais?

Desde que os suplementos de biotina sejam tomados conforme prescrito por um profissional de saúde, eles não parecem ter efeitos colaterais graves.

No entanto, ao tomar esses suplementos, é importante ter em mente os seguintes efeitos potenciais.

Pode interferir com testes de laboratório

Em 2017, a Food and Drug Administration (FDA) emitiu uma comunicação oficial de segurança informando os médicos e consumidores da possibilidade de que os suplementos de biotina pudessem interferir em vários testes de laboratório e causar resultados falsos (15, 16).

Portanto, você deve informar o seu médico se estiver tomando esses suplementos antes de realizar o exame de sangue.

Pode interagir com certos medicamentos

Os suplementos de biotina podem interferir na maneira como o fígado processa certos medicamentos.

Além disso, alguns medicamentos podem diminuir os níveis de biotina, aumentando a degradação da vitamina no corpo e reduzindo a quantidade absorvida no intestino.

Isso inclui o seguinte, bem como outros medicamentos anticonvulsivantes usados ​​no tratamento da epilepsia (1):

  • Carbamazepina
  • Primidona
  • Fenitoína
  • Fenobarbital

Pode reduzir a absorção de outros nutrientes

Seu corpo usa o mesmo caminho para absorver biotina e outros nutrientes, como ácido alfa-lipóico e vitamina B5. Isso significa que unir essas informações pode reduzir a absorção de (12).

Além disso, a proteína avidina, encontrada nas claras de ovo cruas , tende a se ligar à biotina no intestino delgado, reduzindo a absorção da vitamina. Assim, consumir duas ou mais claras de ovos cruas ou mal cozidas por dia pode causar uma deficiência de biotina (17).

Em geral, os suplementos de biotina são considerados seguros quando tomados conforme prescrito. Os possíveis efeitos colaterais incluem interação com certos medicamentos, absorção reduzida de outras vitaminas e resultados falsos de laboratório.

A biotina é uma vitamina essencial solúvel em água que seu corpo não pode produzir por si só. Portanto, você deve consumir o suficiente com alimentos e suplementos para garantir um metabolismo, crescimento e desenvolvimento ideais.

Uma deficiência dessa vitamina pode afetar cabelos e pele e pode até causar sintomas extremos, como depressão e convulsões.

Embora os suplementos de biotina ajudem a prevenir uma deficiência, alguns acreditam que eles podem causar ou exacerbar a acne. No entanto, pesquisas mais recentes mostram que a biotina e outras vitaminas do complexo B podem ajudar a tratar a doença.

Se você decidir usar biotina para tratar a acne, não deixe de consultar um dermatologista ou outro profissional de saúde para garantir uma dose segura. Ao comprar um produto, procure um com certificação de terceiros.

Esse artigo foi atualizado em 2020-03-13