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O método de medição de gordura corporal de Durnin-Womersley está entre as técnicas de cálculo de gordura corporal mais populares devido às equações bastante simples do método. Desenvolvido em 1974 por JVGA Durnin e J. Womersley, esse método utiliza quatro medidas de dobras cutâneas, iguais para homens e mulheres, para estimar os percentuais de gordura corporal.

As fórmulas foram criadas originalmente por meio de um estudo de 481 indivíduos com idades variando de 16 a 72. O estudo de Durnin-Womersley foi posteriormente publicado pelo British Journal of Nutrition em 1974.

Considerando a grande variedade de sujeitos testados no estudo original de Durnin e Womersley, esse método é benéfico para quase qualquer pessoa que queira estimar o percentual de gordura corporal.

No entanto, devido à variedade de indivíduos utilizados no projeto, bem como à simplicidade geral das fórmulas, os resultados do teste de gordura corporal de Durnin-Womersley tendem a ser um pouco menos precisos quando comparados aos resultados de outros métodos de medição de gordura corporal.

Além disso, atletas e indivíduos extremamente aptos ocasionalmente relatam estimativas imprecisas de gordura corporal por causa dos fundamentos básicos das fórmulas.

Portanto, enquanto o Durnin-Womersley Como um método é bom para generalizar o percentual de gordura corporal em uma pessoa comum, não deve ser usado para fornecer resultados extremamente precisos de gordura corporal. Embora, o método deva ajudar praticamente qualquer pessoa a entender melhor seu nível geral de saúde e condicionamento físico.

Locais de dobras cutâneas de Durnin-Womersley para homens e mulheres

  • Tríceps: A medição do tríceps é uma dobra cutânea vertical que é adquirida a meio caminho entre a parte superior do ombro e o cotovelo.
  • Bíceps: A dobra cutânea do bíceps consiste em uma dobra vertical paralela ao braço, localizada diretamente sobre o bíceps e a meio caminho entre o ombro e o cotovelo.
  • Subescapular: O local subescapular está localizado na ponta inferior da omoplata. Adquira a medida das dobras cutâneas em um ângulo de 45 graus, aproximadamente dois centímetros abaixo da ponta inferior da omoplata. Essa orientação deve ser quase paralela ao ângulo interno da própria escápula.
  • Suprailíaca: Para a medição suprailíaca, localize a parte anterior (frontal) da axila (axila). Em seguida, siga uma linha vertical em direção ao quadril até atingir o osso do quadril. A dobra cutânea nesse local deve estar em um ângulo de 45 graus, subindo e afastando-se do corpo, aproximadamente dois centímetros acima da crista ilíaca, também conhecida como a área acima da protrusão superior e dianteira do osso do quadril. Especificamente, a dobra cutânea está localizada entre a parte superior do osso do quadril no lado do corpo e a porção óssea do mesmo osso do quadril ao longo da parte inferior direita do corpo.

Fórmula de gordura corporal de Durnin-Womersley para homens e mulheres

Se você deseja calcular a gordura corporal usando o método Durnin-Womersley, use a fórmula que corresponda à idade e ao sexo do sujeito do teste.

Meça as seguintes dobras cutâneas (em milímetros) com pinças de gordura corporal: Tricep, Bicep, Subscapular e Suprailíaca

Idade em anos Equações para homens Equações para fêmeas
<17 D = 1,1533 - (0,0643 XL) D = 1.1369 - (0,0598 XL)
17-19 D = 1,1620 - (0,0630 XL) D = 1,1549 - (0,0678 XL)
20-29 D = 1,1631 - (0,0632 XL) D = 1,1599 - (0,0717 XL)
30-39 D = 1,1422 - (0,0544 XL) D = 1,1423 - (0,0632 XL)
40 -49 D = 1,1620 - (0,0700 XL) D = 1,1333 - (0,0612 XL)
>50 D = 1,1715 - (0,0779 XL) D = 1,1339 - (0,0645 XL)

(D = Densidade corporal; L = Log da soma das dobras cutâneas)

Porcentagem de gordura corporal (%) = (495/densidade corporal) - 450